Money Story

자기개발/계발, 경제, 잡학상식에 대해서

자기계발(개발)/운동일지

운동일지(PT 후기) : 가슴운동, 팔운동, 케이블플라이, 체스트 프레스, 드랍세트, 케이블 푸쉬다운 등 PT 4일차 가슴운동, 팔운동을 시작했다. □ 오늘의 운동순서 1. 케이블 플라이(위에서 아래로) 2. 체스트 프레스 3. 케이블 플라이(아래에서 위로) 4. 바벨컬(이두운동) 5. 케이블 푸쉬다운(삼두운동) 오늘도 스트레칭부터 시작. 혼자 운동할 때는 팔 한번 눌러주고 끝이지만 PT 받을 때는 밴드로 3가지 스트레칭을 한다. 밴드로 하는 스트레칭이 힘든 만큼 몸을 제대로 풀어주기 때문에 본 운동에 들어갈 때 효과가 제대로다. 1. 케이블 플라이(위에서 아래로) - 효과 : 가슴 근육 라인을 선명하게 해주는 역할을 하며, 특히 모아주는 모션이기 때문에 가슴 하단과 안쪽에 효과가 더욱 좋다. 18kg ..

모든이야기

24절기란? 태양의 황도상 위치에 따라 계절적 구분을 하기 위해 만든 것으로, 황도에서 춘분점을 기점으로 15° 간격으로 점을 찍어 총 24개의 절기로 나타낸다. 24절기는 15일 간격으로 구분하고 있으며, 태양의 움직임으로 인해 정해지기에 양력으로는 대체적으로 같은 날 혹은 전후로 하루정도 차이만 난다고 한다. 계절마다 6개씩 총 24개의 절기 이름이 붙여져 있다. 봄 : 입춘, 우수, 경칩, 춘분, 청명, 곡우 여름 : 입하, 소만, 망종, 하지, 소서, 대서 가을 : 입추, 처서, 백로, 추분, 한로, 상강 겨울 : 입동, 소설, 대설, 동지, 소한, 대한 입춘이란? 24절기 중 가장 첫 절기로 봄의 시작을 뜻하는 날이다. - 시기 : 양력 2월 4일 ~ 5일 - 올 한 해 좋은 일만 가득하길 기원..

경제이야기

CPI(Consumer Price Index)란? 소비자의 시각에서 상품 및 서비스 가격의 변동을 측정하며, 구매 동향 및 인플레이션의 변동을 측정하는 중요한 수단입니다. 실제 수치가 예상치보다 높은 경우 미달러화 가치 및 전망이 긍정적이라는 뜻이며, 낮은 경우 부정적임을 의미합니다. 출처 : 미국 노동통계국 (bls.gov) 우리가 소비자 물가지수를 왜 알아야 할까? 소비자 물가지수에 따라 우리의 주가에 영향을 끼치기 때문이다. 소비자 물가지수는 위 와 같이 정의가 되어있지만, 간단하게 이해해보자. 예를 들어 현재 물가지수가 107.67이라는 의미는 기준연도와 동일한 품질의 상품과 서비스를 동일한 양만큼 소비한다고 가정할 때 예상되는 총 비용이 기준연도에 비해 7.67% 증가했음을 의미합니다. 비교시점..

자기계발(개발)/운동일지

운동은 금요일에 실시했다. PT 3일차, 드디어 하체운동을 실시했다. 예전에 스키니진이 유행하던 시절이 있었다. 그 시절에는 하체가 얇은 즉, 스키니진을 입는 것이 최고 멋쟁이였던 시절이였다. 하필 그 시절이 나의 학창시절이였다. 그렇다. 나는 가장 젊은 피일때 하체운동을 안했다. 그 날 운동순서는 스트레칭, 맨몸스쿼트, 레그익스텐션, V스쿼트, 스텝밀(천국의 계단)15분 스트레칭과 맨몸스쿼트는 몸풀어주는 용도로만 진행을 했다. 본격적인 운동시작 1. 레그익스텐션 20kg 1set 15개 30kg 1set 15개 20kg 1set 왼발 10개, 오른발 10개, 양발 10개 30kg 1set 왼발 10개, 오른발 10개, 양발 10개 20kg 1set 왼발 10개, 오른발 10개, 양발 10개 - 각 발 ..